为倡导和传播大健康理念，提高学生健康管理和合理膳食意识，11月26日下午，医学技术系在五教楼三楼西教室举办了“合理健康膳食、优化体重管理”专题讲座。本次讲座由河南省人民医院营养科常元星营养医师主讲，医学技术系办公室主任郑凤龙，医学营养和医学检验技术专业200余名师生参加。

健康体重是健康生活方式的焦点。常元星首先围绕体重管理，给同学们科普了如何判断自我体型、人体肥胖的原因以及体重管理的基本原理，强调了体重管理的核心是能量管理，想要减脂需要保持能量的负平衡。她举例介绍了个体化能量推荐摄入量的计算方法和减重食谱，劝诫同学们不要乱尝试不正规的减重方法，管理体重要科学。最后，她详细介绍了合理膳食模式，就如何选择食物、科学搭配，怎么吃的营养、健康和同学们进行了分享。整个讲座深入浅出、通俗易懂，现场气氛活跃。

本次讲座作为学校大健康教育系列讲座的一部分，有助于提升学生对健康生活和健康管理的认知，了解合理膳食与体重控制的关系，提高学生的健康素养。